ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

WATER ESCAPE
Καλοκαιρινά προγράμματα κολύμβησης και άσκησης στο νερό στα δημοτικά κολυμβητήρια
22 Ιουνίου έως 24 Ιουλίου & 30 Αυγούστου έως 16 Οκτωβρίου

Με την ευκαιρία της επανέναρξης της λειτουργίας των αθλητικών κέντρων, ο Δήμος Παλλήνης προτίθεται να λειτουργήσει μια σειρά δωρεάν ειδικών προγραμμάτων κολύμβησης και γυμναστικής στο νερό για μικρούς και μεγάλους με τίτλο « Water Escape» – «Απόδραση στο νερό». Στόχος των προγραμμάτων είναι να προσφέρουν στους μικρότερους την δυνατότητα να γνωριστούν με το υδάτινο στοιχείο, να ενημερωθούν για την ασφάλεια και τους κινδύνους αλλά και τις χαρές του. Από την άλλη πλευρά οι μεγαλύτεροι θα έχουν την ευκαιρία να απολαύσουν την ευεργετική επίδραση του νερού, τα φυσικά και ψυχικά οφέλη στον οργανισμό τους, μέσα από σε μια ευχάριστη θεραπευτική μορφή άσκησης.

Τα προγράμματα που προτείνονται είναι τα εξής:

1.«Εκμάθηση επίπλευσης» για παιδιά 4-8 ετών.

Σκοπός του προγράμματος είναι να εξοικειωθούν τα παιδιά με το υγρό περιβάλλον, αποκτώντας τις βασικές δεξιότητες επίπλευσης και προώθησης σ’ αυτό, καθώς και τις απαραίτητες γνώσεις για μια ασφαλή και δια βίου καλή σχέση με το νερό και την κολύμβηση.

Τα μαθήματα διεξάγονται με την καθοδήγηση προπονητριών ΜΕΣΑ στο νερό. Τα παιδιά φορούν τα ειδικά σωσίβια - τουβλάκια επίπλευσης και χρησιμοποιούν τα όποια πρόσθετα βοηθητικά μέσα (σανίδες - μακαρόνια) κρίνουν ότι χρειάζονται, οι προπονήτριες τους .
Οι βασικοί διδακτικοί στόχοι :
1. Εκμάθηση της αναπνοής στο νερό, με εισπνοή έξω από το νερό και εκπνοή μέσα στο νερό
2.Βελτίωση της επίπλευσης και προώθησης στο νερό, στην πρηνή και στην ύπτια θέση
3.Εκμάθηση της εισόδου και βύθισης στο νερό, από την επιφάνειά του και από υπερυψωμένα επίπεδα
4.Εξοικείωση και συμμετοχή σε παιγνιώδεις δραστηριότητες στο νερό

Το πρόγραμμα θα είναι δωρεάν αποκλειστικά για τους κατοίκους και δημότες του Δήμου Παλλήνης.

Το πρόγραμμα «Εκμάθηση επίπλευσης» διεξάγεται :
Δυναμικότητα τμημάτων έως 6 παιδιά (μικτά αγόρια -κορίτσια)- σύνολο έως 70 παιδιά

1. Στο κολυμβητήριο Γέρακα: 22 Ιουνίου έως 24 Ιουλίου & 30 Αυγούστου έως 16 Οκτωβρίου
ΔΕΥΤΕΡΑ -ΤΕΤΑΡΤΗ- ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 16.30-17.15
ΤΡΙΤΗ -ΠΕΜΠΤΗ 16.30-17.15 & ΣΑΒΒΑΤΟ 9.00-9.45
ΔΕΥΤΕΡΑ -ΤΕΤΑΡΤΗ- ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 17.30-18.15
ΤΡΙΤΗ -ΠΕΜΠΤΗ 17.30-18.15 & ΣΑΒΒΑΤΟ 10.00-10.45
ΔΕΥΤΕΡΑ -ΤΕΤΑΡΤΗ- ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 18.30-19.15
ΤΡΙΤΗ -ΠΕΜΠΤΗ 18.30-19.15 & ΣΑΒΒΑΤΟ 11.00-11.45
ΔΕΥΤΕΡΑ -ΤΕΤΑΡΤΗ- ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 19.30-120.15
ΤΡΙΤΗ -ΠΕΜΠΤΗ 19.30-120.15 & ΣΑΒΒΑΤΟ 11.00-11.45

2. Στο κολυμβητήριο Παλλήνης : 22 Ιουνίου έως 24 Ιουλίου
ΔΕΥΤΕΡΑ -ΤΕΤΑΡΤΗ- ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 11.00-11.45
ΤΡΙΤΗ-ΠΕΜΠΤΗ 11.00-11.45 & ΣΑΒΒΑΤΟ 9.00-9.45
ΔΕΥΤΕΡΑ -ΤΕΤΑΡΤΗ- ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 18.30-19.15
ΤΡΙΤΗ-ΠΕΜΠΤΗ 18.30-19.15 & ΣΑΒΒΑΤΟ 10.00-10.45

2.«Πρόγραμμα κολύμβησης» για παιδιά 6-12 ετών

Η διδασκαλία της κολύμβησης επιδιώκει μέσα από στοχοκεντρικές διδακτικές πρακτικές την εξοικείωση των παιδιών με το υγρό περιβάλλον, την εκμάθηση βασικών κολυμβητικών κινήσεων και ενεργειών, τη βελτίωση των γνώσεών τους για την ασφάλεια στο νερό, την εκμάθηση των στυλ της κολύμβησης, καθώς και την ευχαρίστησή τους με τις δραστηριότητες εντός και εκτός της πισίνας

Το πρόγραμμα θα είναι δωρεάν αποκλειστικά για τα παιδιά κάτοικων/δημοτών Δήμου Παλλήνης με προτεραιότητα στα ήδη εγγεγραμμένα παιδιά σε αντίστοιχα προγράμματα κολύμβησης

Το «Πρόγραμμα κολύμβησης» για παιδιά 6-12 ετών διεξάγεται :
Δυναμικότητα τμημάτων έως 10 παιδιά (μικτά αγόρια -κορίτσια) - σύνολο έως 180 παιδιά

1. Στο κολυμβητήριο Γέρακα: 22 Ιουνίου έως 24 Ιουλίου& 30 Αυγούστου έως 16 Οκτωβρίου
ΔΕΥΤΕΡΑ -ΤΕΤΑΡΤΗ -ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 9.00-9.45
ΤΡΙΤΗ – ΠΕΜΠΤΗ- 9.00-9.45 & ΣΑΒΒΑΤΟ 9.00-9.45
ΔΕΥΤΕΡΑ -ΤΕΤΑΡΤΗ -ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 10.00-10.45
ΤΡΙΤΗ – ΠΕΜΠΤΗ- 10.00-10.45 & ΣΑΒΒΑΤΟ 10.00-10.45
ΔΕΥΤΕΡΑ -ΤΕΤΑΡΤΗ -ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 16.30-17.15
ΤΡΙΤΗ – ΠΕΜΠΤΗ- 16.30-17.15 & ΣΑΒΒΑΤΟ 11.00-11.45
ΔΕΥΤΕΡΑ -ΤΕΤΑΡΤΗ -ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 17.30-18.15
ΤΡΙΤΗ – ΠΕΜΠΤΗ- 17.30-18.15& ΣΑΒΒΑΤΟ 9.00-9.45
ΔΕΥΤΕΡΑ -ΤΕΤΑΡΤΗ -ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 18.30-19.15
ΤΡΙΤΗ – ΠΕΜΠΤΗ- 18.30-19.15& ΣΑΒΒΑΤΟ 10.00-10.45
ΔΕΥΤΕΡΑ -ΤΕΤΑΡΤΗ -ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 19.30-20.15
ΤΡΙΤΗ – ΠΕΜΠΤΗ- 19.30-20.15& ΣΑΒΒΑΤΟ 11.00-11.45

2. Στο κολυμβητήριο Παλλήνης: 22 Ιουνίου έως 24 Ιουλίου
ΔΕΥΤΕΡΑ -ΤΕΤΑΡΤΗ -ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 10.00-10.45
ΤΡΙΤΗ – ΠΕΜΠΤΗ 10.00-10.45 & ΣΑΒΒΑΤΟ 9.00-9.45
ΔΕΥΤΕΡΑ -ΤΕΤΑΡΤΗ -ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 17.30-18.15
ΤΡΙΤΗ – ΠΕΜΠΤΗ 17.30-18.15 & ΣΑΒΒΑΤΟ 10.00-10.45
ΔΕΥΤΕΡΑ -ΤΕΤΑΡΤΗ -ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 19.30-20.15
ΤΡΙΤΗ – ΠΕΜΠΤΗ 19.30-20.15 & ΣΑΒΒΑΤΟ 11.00-11.45

3. «AQUA AEROBIC»

Για όσους θέλουν να νοιώσουν ευεξία και να τονώσουν το σώμα τους αθλούμενοι μέσα στο νερό, ο Δήμος Παλλήνης προσφέρει την δυνατότητα συμμετοχής στα προγράμματα ενηλίκων στην Υδρογυμναστική (AQUA AEROBIC). Το πρόγραμμα AQUA AEROBIC γίνεται με την καθοδήγηση εξειδικευμένων προπονητών σε ολιγάριθμα τμήματα και τηρουμένων όλων των υγειονομικών μέτρων ασφαλείας στα δυο δημοτικά κολυμβητήρια της πόλης.

Το πρόγραμμα θα είναι δωρεάν αποκλειστικά για τους κατοίκους και δημότες του Δήμου Παλλήνης. Προτεραιότητα εγγραφής θα έχουν οι ήδη εγγεγραμμένοι και ταμειακά ενήμεροι στα αθλητικά προγράμματα ενηλικών της Κ.Ε.Α.Π.Π.Δ.Π.

Το πρόγραμμα Υδρογυμναστικής (AQUA AEROBIC) διεξάγεται: 22 Ιουνίου έως 24 Ιουλίου
Δυναμικότητα έως 20 άτομα - σύνολο έως 80

1. Στο κολυμβητήριο Γέρακα: 22 Ιουνίου έως 24 Ιουλίου
ΔΕΥΤΕΡΑ -ΤΕΤΑΡΤΗ -ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 11.00-11.45
ΤΡΙΤΗ – ΠΕΜΠΤΗ 11.00-11.45

2. Στο κολυμβητήριο Παλλήνης: 22 Ιουνίου έως 24 Ιουλίου
ΔΕΥΤΕΡΑ -ΤΕΤΑΡΤΗ -ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 12.00-12.45
ΤΡΙΤΗ – ΠΕΜΠΤΗ- ΣΑΒΒΑΤΟ 12.00-12.45

4. «Θεραπευτική κολύμβηση»

Η Θεραπευτική κολύμβηση αποτελεί μια συστηματική, μεθοδική εφαρμογή ενός κινησιοθεραπευτικού προγράμματος που ενσωματώνει θεραπευτικές ασκήσεις και τεχνικές κολύμβησης με ασκήσεις ενδυνάμωσης, διατατικές, αναπνευστικές και χαλάρωσης .

Το πρόγραμμα θα είναι δωρεάν αποκλειστικά για τους κατοίκους και δημότες του Δήμου Παλλήνης. Προτεραιότητα εγγραφής θα έχουν οι ήδη εγγεγραμμένοι και ταμειακά ενήμεροι στα αθλητικά προγράμματα ενηλίκων ήπιας άσκησης της Κ.Ε.Α.Π.Π.Δ.Π. και όσοι ήδη συμμετέχουν σε πρόγραμμα θεραπευτικής κολύμβησης με βεβαίωση ιατρού.

Το πρόγραμμα Θεραπευτική κολύμβηση διεξάγεται:
Δυναμικότητα τμημάτων έως 10 άτομα - σύνολο έως 50 ενήλικες .

1. Στο κολυμβητήριο Γέρακα: 22 Ιουνίου έως 24 Ιουλίου
ΔΕΥΤΕΡΑ -ΤΕΤΑΡΤΗ -ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 12.00-12.45
ΤΡΙΤΗ – ΠΕΜΠΤΗ- 12.00-12.45
2. Στο κολυμβητήριο Παλλήνης 22 Ιουνίου έως 24 Ιουλίου
ΔΕΥΤΕΡΑ -ΤΕΤΑΡΤΗ -ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 13.00-13.45
ΤΡΙΤΗ -ΠΕΜΤΗ -ΣΑΒΒΑΤΟ 13.00-13.45
ΔΕΥΤΕΡΑ -ΤΕΤΑΡΤΗ -ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 16.30-17.15

Παράλληλα θα συνεχιστούν με την ισχύουσα χρέωση τα προγράμματα κολύμβησης ενηλίκων και το δωρεάν πρόγραμμα προετοιμασίας υποψηφίων ΤΕΦΑΑ ενώ παρατείνεται το δωρεάν πρόγραμμα ΚΑΠΗ έως 27 Ιουλίου .

ΕΓΓΡΑΦΕΣ – ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΗΤΙΚΑ
Για τις εγγραφές θα τηρηθεί αυστηρή σειρά προτεραιότητας με βάση τον επιτρεπόμενο αριθμό συμμετοχών σε κάθε πρόγραμμα.

Δικαιολογητικά Κολυμβητηρίου Παιδιά
1. Λογαριασμός ΔΕΚΟ
2. Πιστοποιητικό παιδιάτρου/καρδιολόγου
3. Φωτογραφία Τύπου Διαβατηρίου
4. Εβδομαδιαίο self ή rapid test

Δικαιολογητικά Κολυμβητηρίου Eνήλικες
1. Λογαριασμός ΔΕΚΟ
2. Πιστοποιητικό καρδιολόγου/παθολόγου
3. Πιστοποιητικό δερματολόγου
4. Φωτογραφία Τύπου Διαβατηρίου
5. Εβδομαδιαίο self ή rapid tet

Σε περίπτωση που ο ενδιαφερόμενος είναι ήδη εγγεγραμμένος στα αθλητικά προγράμματα της Κ.Ε.Α.Π.Π.Δ.Π. και έχει καταθέσει τα ως άνω δικαιολογητικά εγγραφής (εφόσον αυτά είναι ακόμα σε ισχύ) θα πρέπει να υποβάλει μια απλή αίτηση για το πρόγραμμα και κάθε εβδομάδα να προσκομίζει τη βεβαίωση αρνητικού self -test ή rapid test.

ΕΓΓΡΑΦΕΣ
Δ.Ε. ΠΑΛΛΗΝΗΣ
ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΛΑΜΠΡΑΚΗΣ:
Λ. Μαραθώνος, τηλ.: 2106032245, Δευτέρα έως Παρασκευή, ώρες 09:00
έως 20:00.

Δ.Ε. ΓΕΡΑΚΑ
2Ο ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ (ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ):
Γαργηττού &Μιλτιάδου, τηλ.: 210 6615645 Δευτέρα έως Παρασκευή, ώρες 09:00 έως 20:00.